Блог

Головная боль и метеозависимость.

В блоге, я хочу сделать акцент на то, как сделать из читателей художников. Но как не печально, иногда человек не может учить или учиться не из-за лени, а вследствии неблагоприятных причин.

Я очень метеозависимый человек и меня раньше довольно часто мучали мигрени,  творческому человеку нельзя долго болеть, поэтому я расскажу о своих способах борьбы с головными болями.

Во-первых надо установить причину своей мигрени.

Я знаю, что у меня очень повышенное артериальное давление и если оно повышается еще больше,то боль выбивает меня из жизни на несколько часов. Раньше, когда я не умела с ними бороться, то последствия были еще хуже. 


Итак, головные боли может вызвать: погода, нехватка кислорода, голод, бессоница, излишнее физическое, эмоцинальное или умственное перенапряжение.
Конечно это не весь перечень, скорее мой личный список.

В некоторых случаях, путь избавления прост: поесть, постать, выйти на улицу или открыть окно, прилечь и полежать в тишине и темноте.

Ну что же делать, если эти способы не помогают?


Волшебный бальзам.

Это бальзам мне привезла сестра с острова Бали, я мажу им виски и запястья. Аналогом этого бальзама является всем известная "Звездочка." Этот способ хорош, когда вы в пути.

______________________________________________________________________________________________


Чай с лимоном.

Когда болит голова я совершенно не могу есть, воду пить не хочется, помогает горячий, крепкий, сладкий чай с лимоном.

_______________________________________________________________________________________________


Компресс.

В большинстве случаев, от прохладного компресса на лоб, мне становится легче.

Хотя иногда я прямо чувствую, что голову наоборот хочется укутать чем нибудь потеплее или одеть шапку. Иногда теплая ладонь любимого человека, лучше любого компресса.

Учитесь слушайть и доверяйт своему телу.

_______________________________________________________________________________________________


Физические упражнения.

Я уже несколько лет занимаюсь йогой, и количество головных болей значительно уменьшилось.

Но есть асана, которую я очень не люблю - Дханурасана (поза лука), она очень, повышает давление! Будьте осторожнее!

Но не так давно мой инструктор рассказала о компенсирующей позе - Гарудасане (поза орла), с тех пор, эта поза используется мной не только на занятиях. Отлично понижает давление, лучше держать позу в общем не менее 3 минут.

Техника выполнения Гарудасана:


- Встаньте в Тадасану (поза горы), максимально-напряженные ноги вместе и следя за равномерным распределением веса - это начальный этап выполнения Гарудасаны.


- Согните левое колено и закиньте левую ногу на бедро правой, обернув ее вокруг "правой опоры".


- Аналогично происходит и с Вашими руками – ладони вместе, правая рука совершает круговые движения по отношению к левой (обвитие).


- "Закрепитесь" в данном положении около 30 секунд, держите равновесие - Гарудасана.


- После – повторите упражнение, поменяв опорную ногу.Следите за ровной спиной и четко поставленным тазом, плечами.

_______________________________________________________________________________________________


Лекарства.

Лучше не злоупотреблять лекарственными препаратами, но иногда обстоятельства, не благоволят нам, а получить помощь нужно не медленно. Лично мне подходит Цитромон-П.

_______________________________________________________________________________________________


Заключение.

Любая боль в организме, является следствием чего-либо. Возможно вы много взваливаете на себя, плохо спите, мало отдыхаете, ругаете себя за лень, выбрали не любимую работу. Делая из-за дня в день одно и тоже, ничего не изменится, пробуйте новое, меняетесь, будьте счастливы. И будьте здоровы!

Автор: Шанько Ирина.


 


Нет комментариев

Добавить комментарий
Создать сайт
бесплатно на Nethouse